CONSEJOS SALUDABLES

Tras realizar nuestra subida al tren de la Educación Física, comenzamos a aprender jugando la importancia de mantener una alimentación, higiene y salud sana y correcta para así crecer fuertes y no enfermar.

Por ello, además de las actividades que realizaremos en nuestras clases, os propongo una serie de CONSEJILLOS SALUDABLES, además de un vídeo para que aprendáis a crecer sanos y fuertes.

1.- Respetar los horarios de comidas, no comer entre horas.

2.- Mastica despacio los alimentos

3.- Reduce el consumo de galletas, pasteles ….. sustitúyelos por frutas. Una fruta en el recreo y otra en la merienda.

4.- No abuses de los derivados lácteos

5.- Consume pescado. Lo recomendable es que comas pescado 3 o más veces por semana, especialmente azul.

6.- Consume carnes con bajo aporte graso. Puedes comer carne de pollo, pavo o conejo.

7.- Cambiar las bebidas gaseosas por agua. Recuerda que tienes que beber mucha agua.

8.- Realiza una hora al día de actividad física

9.- Es importante lavarse los dientes tres veces al día y lavarse las manos con jabón antes de todas las comidas.

Haz click en el enlace para ver el video:

Promoviendo Hábitos de Vida Saludable

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